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Die Perle der Selbstheilung und Langlebigkeit aus den Klöstern Chinas
Mit Julia Kant
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Tian Tao Yoga ist eine sehr wirkungsvolle Zen-buddhistische Technik der Regeneration und Selbstheilung, welche nichts mit herkömmlichen Arten von Yoga gemeinsam hat und in Chinas Klöstern heimlich bis zur Kulturrevolution ausgeübt wurde.
Zu den Besonderheiten dieser sanften und doch kraftvollen Methode gehört, dass sie leicht zu erlernen ist und keine besondere Sportlichkeit oder Gelenkigkeit voraussetzt. Dieser Umstand ermöglicht es auch älteren oder in ihren Bewegungsmöglichkeiten eingeschränkten Menschen die Übungen zu praktizieren.
Körper, Geist und Seele werden effektiv belebt und auf einer tiefen inneren Ebene ausgerichtet. Die Wirkungen sind weitreichend und nicht auf den Körper beschränkt. Durch die auf die Erneuerung der Primär-Energie abzielenden Übungen werden jedoch oft verjüngende und regenerierende Prozesse im Praktizierenden in Gang gesetzt. Tian Tao Yoga erfordert weder Ausdauer noch Stärke, nur die Bereitschaft regelmäßig sanft zu üben – auch 10 Minuten täglicher Übungspraxis bringen bereits fühlbare Resultate.
Auf der DVD stellt Julia Kant die drei Grundübungen des Basis-Seminars in ausführlichen Lehr- und Praxissequenzen vor. In erster Linie ist die DVD ein ausgezeichnetes Übungstool, mit dessen Hilfe man nach dem Seminar weiter üben und das Gelernte vertiefen kann. Geeignet ist sie aber auch für Menschen, die noch an keinem Seminar teilgenommen haben und schon einen ersten Eindruck bekommen oder sich auf das Seminar vorbereiten möchten.
Laufzeit ca. 110 Minuten
Sprache: Deutsch
Die Wirkungen von Tian Tao Yoga umfassen:
Unsere Empfehlung für den effektivsten Einstieg in die Übungspraxis & optimale Seminarvorbereitung: Tian Tao Yoga Buch & DVD Bündel
1 | Verjüngung von Körper und Wirbelsäule
Diese Übung wird im Stehen ausgeführt und entwickelt sich spontan aus einem Zustand völliger Entspannung und Losgelöstheit. Davon ausgehend formen sich wiederholende kreis– und spiralförmige Bewegungsmuster, die immer den Charakter der Leichtigkeit und Spontanität bewahren. Beckenboden und Wirbelsäule werden auf raffinierte Weise trainiert, während der Übende automatisch in einen kontemplativen Zustand eintaucht. Auf diese Weise wird der Körper aus seinem Innern heraus gestärkt und vitalisiert; gleichzeitig fließt regenerierende Lebensenergie in alle wichtigen Zentren. Die fließende und anstrengungslose Bewegung fördert den Abbau von Spannungsmustern und unterstützt die Korrektur von Fehlhaltungen. Ferner werden die Gelenke geschmiert, die inneren Organe genährt und der ganze Stoffwechsel aktiviert.
2 | Beruhigung des Verstandes
Diese Übung trägt den Namen “Der heilige bereitet Elixier” und wird im Sitzen, entweder auf einem Kissen bzw. Hocker am Boden oder auf einem Stuhl ausgeführt. Sie verbindet die Atmung mit subtilen, vom Inneren des Körpers her generierten Bewegungen und harmonischen Hand– und Armgesten. Mühelos führt sie den Übenden in einen Zustand sehr tiefer Meditation, die dem Verstand erlaubt zur Ruhe zu kommen und Stille zu erfahren. Die Gehirnaktivität kann dadurch ausgeglichen und reguliert werden. Daher eignet sich die Übung besonders gut für Menschen, die viel geistig arbeiten oder ihre Gedächtnisfunktion verbessern wollen.
3 | Belebung des Geistes
Diese verblüffend einfache Atemtechnik baut den Energiespeicher durch Anreicherung mit Energie-Essenz im Innersten des Körpers auf, und versorgt Körper und Verstand in verstärktem Maße mit Geisteskraft. Die Besonderheit der Technik liegt darin, dass die Atmung durch einen speziellen Mechanismus fast von selbst geschieht und nicht aktiv erzeugt werden muss. Sie generiert Wärme im Unterbauch und massiert die inneren Organe. Gleichzeitig werden die hinter der Stirn liegenden höheren Gehirnzentren aktiviert. Die tiefgreifende Erneuerung durch diese Übung fördert emotionale Ausgeglichenheit und Stabilität. Darüber hinaus stellen sich oft bemerkenswerte Verbesserungen wie erhöhte körperliche Belastbarkeit, ein Gefühl von Jugendlichkeit und Vitalität, geistige Klarheit und verbesserte Intuition ein. All dies lässt sich in verhältnismäßig kurzer Zeit mit geringem Aufwand erreichen.
»Die DVD finde ich absolut gelungen und rund! Sie ist professionell gemacht, besitzt Atmosphäre, und die einzelnen Techniken sind anschaulich und nachvollziehbar erklärt. Es macht Spaß, zuzuschauen, und sich zum Mitmachen animieren zu lassen. – Super!«
»Die DVD ist für mich ein großer Gewinn. Ich kann die Übungen entspannter ausführen, da die Stimme mich begleitet und ich mich zwischendurch bei Unsicherheiten über das Bild korrigieren kann, mich sicherer fühle.« Anna
»Ich finde die DVD sehr gut gelungen. Vor allem die sprachliche Begleitung klingt alleine schon wunderbar entspannend.« Birgit
»Ich möchte dir ein Kompliment machen! Ich finde die Farbgestaltung und die Präsentation der Übungen in ihrer Ruhe und Zentriertheit von großer Schönheit! Nichts Ablenkendes.
Es ermutigt mich, dass du niedrigschwellig darauf hinweist, dass auch 5 - 10 Minuten regelmäßiges Üben schon etwas bewirken können. Und so fange ich jetzt wieder an.« Monika
»Liebe Julia,
du kannst nicht nur gut erklären, du bist auch sehr gut organisiert.
Am Donnerstag bestellte ich deine DVD und tätigte die Überweisung, am Samstagmittag war diese bereits in meinem Briefkasten.
So sah ich einfach am Sonntag einmal - gedacht als Information - alles durch.
Durch die ruhige Art, in welcher du sprichst, geht der Geist nicht in die - nur allzu oft übliche - ständige Anspannung und nimmt auf diese Weise vieles auf, am Montagmorgen sah ich bei den ersten Übungsversuchen, dass sehr vieles im Gedächtnis blieb, ohne dass ich mich besonders darum im Sinne von Auswendiglernen von Methoden - darum bemüht hatte = die neunteilige Übung - mit der linken Hand oben begonnen - und tatsächlich am Schluss die andere Hand oben - ein erstes Erfolgserlebnis.
Mir gefällt und ich finde es - gerade in solchen Bereichen sehr hilfreich, da sonst immer wieder Fragen auftauchen - dass du so anschaulich wie möglich erklärst.
Zuerst werden die drei Übungen auf diese Weise durchgegangen, und danach kommt ein praktischer Teil - die Übungen zum Mitmachen. Dies hilft auch, ein ungefähres Zeitgefühl für den richtigen Ablauf zu gewinnen.
Die Wirbelsäulenübung wirkt auch auf den ganzen Körper, sie harmonisiert bei mir auch Spannungen in den inneren Organen im Bauchraum, und im Bereich der unteren Chakren, vor allem wenn ich nicht vergesse, sehr sanft zu üben, ist auch gleichzeitig ein lockeres Training des Beckenbodens und wirkt - so ich gut auf den Atem achte - in Pausen vor dem PC erfrischend.
Die Atemübung verbindet das obere und untere Tantien, und half mir, als ich heftig verkühlt war (schwere Sinusitis), den starken Druck im Bereich der Nase zu lösen und den Energiefluss dort beim Einatmen wieder frei zu bekommen.
Die Art, wie die DVD aufgebaut ist und du vermittelst, wirkt auf mich pädagogisch überlegt und es ist spürbar, dass du Dinge liebevoll vermittelst, welche dir wirklich am Herzen liegen. Gleichzeitig erfolgt die Vermittlung mit guter sachlicher Distanz zum Zuschauer, es stehen die Übungen im Vordergrund.«
Christoph Premstaller