Im Basis-Seminar werden drei in sich vollständige Übungen unterrichtet, die im Sitzen oder im Stehen ausgeführt werden:
Belebung des Geistes: Diese verblüffend einfache Atemtechnik baut den Energiespeicher durch Anreicherung mit Energie-Essenz im Innersten des Körpers auf, und versorgt Körper und Verstand in verstärktem Maße mit Geisteskraft.
Beruhigung des Verstandes: Diese Übung führt mühelos in einen Zustand der tiefen Entspannung. Stress wird effektiv abgebaut und gleichzeitig werden die Gehirnfunktion ausgeglichen und das Gedächtnis sowie die Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Verjüngung von Körper und Wirbelsäule: Die fließende und anstrengungslose Bewegung fördert den Abbau von Spannungsmustern und unterstützt die Korrektur von Fehlhaltungen. Ferner werden die Gelenke geschmiert, die inneren Organe genährt und der ganze Stoffwechsel aktiviert.
